ADHD-aikuisen selviytymisopas 2.0
Käytännön työkaluja arkeen
ADHD-aikuisen selviytymisopas 2.0 on Anita Salakarin ja Maarit Virran asiantunteva ja käytännönläheinen opas aikuisille, joilla on ADHD. Kirja tarjoaa selkeitä ohjeita ja toimintamalleja arjen helpottamiseksi – ajanhallinnasta tunnetaitojen säätelyyn. Äänikirjan lukee Jenni Sainio, ja sen on julkaissut Tammi.
Selkeyttä kaaokseen
Teos auttaa jäsentämään ADHD-aikuisen elämää konkreettisten neuvojen ja selkeiden esimerkkien avulla. Mukana on keinoja tunnistaa ja ymmärtää omia toimintatapoja, rakentaa toimivia rutiineja sekä hallita kuormitusta ja stressiä. Kirja ottaa huomioon myös läheisten näkökulman ja tarjoaa työkaluja vuorovaikutukseen.
Tutkitun tiedon tueksi kokemustietoa
Kirja yhdistää kognitiivisen käyttäytymisterapian periaatteet käytännön sovelluksiin ja tarjoaa runsaasti harjoituksia, jotka on helppo ottaa osaksi arkea. Salakari ja Virta tuovat esiin myös kokemuksellista tietoa, mikä tekee teoksesta helposti lähestyttävän ja luotettavan samanaikaisesti.
Äänikirjana selkeä ja innostava
ADHD-aikuisen selviytymisopas 2.0 toimii äänikirjana erinomaisesti, sillä Jenni Sainion selkeä ja rauhallinen lukutyyli tekee kokonaisuudesta helposti seurattavan. Tammen julkaisema teos sopii kaikille, jotka kaipaavat tukea ja työkaluja ADHD:n kanssa elämiseen – olitpa itse oireinen tai lähellä jotakuta, joka on.